♪食事&運動というダイエットの王道しかないと思いつつ、1人では無理だと分かっていたし、周りに人がいると集中できない性格なので、やるならパーソナルの方がいいと思っていた。「○○ダイエット」的なものに費やしてきた時間と金額を考えれば、高くはないと思って入会。食事の中身は変えても量を減らすことはなく、それでも体重と体脂肪が面白いくらい落ちていったので、もっと早く始めれば良かったと思った。 でも、外にごはんを食べに行くときは、思い切り食べて飲んでいた…と思う。ビール5杯とか。体調最優先なので、無理をしたことはない（二日酔いの時は例外だったと思う）。?分の体調を把握しておかないといけないので、自分の身体の状態をよく観察するようになった。ジムに通う時間を確保するために働き方が柔軟になった。糖質を抑えるため、自炊&お弁当が習慣になった。これは想定外のうれしい変化。服を全て買い換えないといけなくなった。体重が落ちればサイズが変わるのは分かっていたけれど、想像以上だった。うれしいけれど、ちょっと痛い出費。食べるものと生活リズムの違いで、自分の体重がどう変わるか分かってきた。半年ほど経った頃からは、?分の身体で実験しているみたいだった。 ・メンタル面が倦怠期に入ってしまったので、あえて頑張らない期間を設定（トレーナー公認！）。こういうこともオープンに相談できるのがパーソナルのいいところ。頑張らなかった結果、見事にリバウンド。どうすれば戻せるか分かってきたせいか、若干リバウンドを楽しんでいる。とはいえ、そろそろ戻さなきゃ、と思っている今日この頃。
♪朝は野菜のスムージーとヨーグルトだけ、なんて食事制限は絶対に無理。かといって、腹筋背筋を毎日100回やるのも無理だし、ごつごつしたマッチョなんて格好悪い。でも、日々すくすくと増える体重をどうにかしなきゃという危機意識だけが、空回りしていた時に、佐藤トレーナーに出会いました。 これだけで良いんですか？ ?主トレも無しで良いんですか？朝ご飯、今までよりも量が多いんですが…と、疑問だらけでしたが、とりあえず言われたようにやってみよう！と4ヶ月経過して、8キロ本当に減りました。やつれるのではなく、脂肪が柔らかくなったために、気づくといろいろな部位がスッキリと。薄手のセーターも安心して着られるようになりました。胸から減るかと心配しましたが、不要なところが減ってくれたので、本当に嬉しい限りです。ここ２年ほど諦めていたスーツが綺麗に着られるようになり、スカートも入った！と思ったら、今は緩くなっているんです。
♪?宅で?時間のパソコンでの仕事をするようになり、通勤がなくなったったこと、忙しくてあまり外出できなくなったことで、運動量が一気に減りました。そのため、首や肩のコリに加え、だんだんと腰痛、座骨神経痛がひどくなりました。 週に1度ここでストレッチと筋トレをするようになってからは、1週間の仕事でかたまってしまった体をほぐすことができ、汗もかくので、体も軽くなり、心身共にリセットできるようになりました。また、ほどよい体の疲れでいい睡眠もとれるようになりました。筋力も少しずつついているのか、腰痛、座骨神経痛もほとんどなくなりました。1週間の体のコリをとって翌週の仕事ができることがとても気持ちいいです。 あまりムリをせず習慣として続けていければと思っています。今は週に1回ですが、時間があるときは2回くらいに増やしてもう少し筋力UPをしていきたいと思っています。
♪ダイエットも必要だけど、先ずは体力もつけたい、と思っていた折に、パーソナルトレーニングを始めました。開始時期は折しも冬のスキーシーズン前。スキー上達を目指していましたが、昨シーズンは行く度に腰を痛めて整体のお世話になる始末。 そんな話もしながらマイペースにトレーニングを開始しましたが、週末はスキー三昧でも、気が付くとほとんど整体に通っていません。 実際のトレーニングでは身体の動き方や筋肉の付きかたも詳細に説明してくれます。だからこそ飽きずに納得しながら楽しく続けることができています。 これからも目的に応じてトレーニング内容をカスタマイズしながら継続できるのを楽しみにしています。
♪初めてトレーニングした後は筋肉痛が酷く、意識して動かさないと普段の生活だけでは使えていない筋肉ってこんなにあるのだと思いました。 トレーニングを継続して行うようになってから、持久力がついてきたのか仕事での疲れも以前より改善されたように感じ、トレーニングが体力づくりに繋がっていると実感しています。 時には、身体の具合を伝えると、その時の状態に合ったストレッチをしてくれます。 肩こりが酷かったり足のむくみが取れないときは、お願いすることも多いです。次の日の体の軽さが全然違うので、トレーニングよりもストレッチ重視で行く時も。
♪今までもジムに通った事はありましたが、何をしていいのかわからないのと、なかなか効果を感じられずに挫折してしまっていました。 パーソナルトレー二ングを始めてからは私の希望やその日の体調に合わせたメニューを考えてもらえるのと、何より正しいフォームで出来ているかを見てもらえる事で効果が感じやすくなったように思います。 出来なかった事が出来るようになるのも楽しくなってきて、運動が苦手だった私でも今ではトレーニングの翌日に筋肉痛がないと物足らないくらいになりました。 普通のジムに行くよりもお金はかかるかもしれませんが、自分の体の事をわかっているトレーナーさんにきちんとみてもらえる安心感は大きいなと思っています。
♪ジムを探してる時に紹介され、職場が渋谷なので仕事の前後や合間に行けるのが助かるなと思い、通いだしました。 これまでパーソナルトレーナーを検討したことはあまりなく、紹介だったので試してみるか、という程度でしたが、専門的な知識と指導のある上でのトレーニングはこんなに違うのかと、もっと早く出会っていれば真剣に人生変わったなと思ってます。 1時間のセッションで、筋トレの時間は実質30分程度の日でも、しっかりと次の日筋肉に効いてるのがわかります。今までのトレーニングがなんだったかという気持ちです。 正しいフォームや体のゆがみ、クセを直しながらトレーニング出来てるのが効いてるのだと思います。サッカーをしているので、利き足と逆足の使い方や筋肉のつき方、クセ、ゆがみを毎回矯正しながらトレーニング出来ているのが良いです。大手ジムはマーケティングにお金掛けているだけで、同じことをその分より安くより丁寧にやってもらえるということで、賢く選ばないといけないな、とおもいました。 実際に友人3人を紹介し、3人とも入会してるのでおすすめです。
【店舗一覧】
〒150-0011 東京都渋谷区東2-27-4 エビス東ハイツ第一305
恵比寿駅、渋谷駅、代官山駅から徒歩約10分
7：00〜23：00
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評価、評判などを参考に、効果、効能、結果、成果、メ リット、
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まとめ、アットコスメなどからの情報についても調査していき
ます。
